Dvacetjedna Mrňousků...

BÍLÉ LIŠKY NA PRVNÍM TRÉNINKU

T r é n i n k   V S K   B a n í k   S o k o l o v

Čtvrtek 25.04.13  16,30- 18,00, ZŠ Pionýrů

                       

SPONKOVÝ TRÉNINK

1. Seznámení s Žebříčkem
2. Na duchnaře
3. Štrikování se švihadlem
4. Červený kolotoč
5. Taxis
6. Hodnocení tréninku a pozvánka
   

Tréninky s Mrňousky (3.- 4.třída) patří mezi ty nejkrásnější... Dneska chybí poměrně dost děvčat (Sabi, Veve, Zelí, Zelíčko, Vivi, Karča, Veverka, Šárka,...). Přesto je tělocvična těmito človíčky přímo přeplněná...

Šikovné, temperamentní, ctižádostivé minivolejbalistky zaplní tělocvičnu obrovskou tryskající energií...

Čtvrteční trénink byl zajímavý tím, že poprvé dorazily Bílé Lišky ze Školního volejbalového centra při ZŠ Rokycanova. Svoji premieru mezi Mrňousky si prožila Nicole Sedláčková, Alena Tranová či Valerie Kováčová...

Lišky absolvovovaly trénink s nadšením a otevřenou pusou...

Dubnový Žebříček

Slavnostní volejbalový ceremoniál při seznámení s TOP osmičkou Žebříčku Mrňousků...

1.Veve  2.Máša  3.Anetka  4.Dýdý  5.Luky  6.Pavla  7.Veve M  8.Vivi

Naběhnutí oslavenců za bouřlivého oslavného aplaudování ostatních. Volejbalové plácnutí a zařazení do řady a na závěr oslavné kolečko...

Nová hra: Na duchnaře

Tato hra měla ve čtvrtek v Sokolově premieru...

Zapojili se i asistenti trenéra Petra a Jarda, kteří pomáhali dětem při prvním seznámení s hrou. Přihraj svému Duchnaři (stojí na skokanské duchně) a zabraň, aby soupeři přihráli svému Duchnaři. To je základní princip hry... Počáteční stádium hry probíhá tak, že se všichni pohybují v houfu a dávají se měkké vysoké přihrávky na spoluhráče... Díky asistentům se ale učení neskutečně zrychlilo... Mrňouskové hledají místo ve stranách a prudce přihrávají... Nakonec vítězí Jarda společně s Míňou a dalšími deseti děvčaty. Krásná hra...

Štrikování se švihadlem

Při nácviku volejbalového řemesla nezapomínáme na Slabikář pohybu... Dnes jsme čarovali se švihadlem...

Splň ze šesti zkoušek pět a máš další sponku

Zkoušky

1. Padesátka přeskoků ve šňůře odrazem obounož
2. Třicítka přeskoků ve šňůře box
3. Zdolej 9metrů na pravé noze
4. To samé na levé noze
5. Uběhni 18 metrů se švihadlem
6. Předveď perlu- dvojšvih se švihadlem

 

Děvčata prokázala svoji šikovnost a je opravdu radostí je sledovat při švihadlovém štrikování... Např. Dýdý je neskutečná... Lehce zvládla šestero a pomáhá ostatním...

Červený kolotoč

Oblíbené cvičení Mrňousků... Odbij a běž...

1. Na každém kurtu byla osmička či sedmička či šestka minihráček...
2. Body získáváš za pořadí v ČK
3. Vítězné body získáváš za vyřazení soupeřky
4. Sponku získáváš, když se dostaneš do finále (2)

 

Volejbalové řemeslo (odbití prsty)  u třeťand Anetky, Luky, Dýdý, Sarah či dalších  je velice slušné... Děvčátka se zaměřují na taktiku a vyřazení soupeřek... Úspěšná je Sarah, Dýdý, Luky,....

Taxis

A jsme v konci tréninku. Posledním cvičením je zdolávání soustavy drátěných překážek... Závěrečných 16 přeskoků... Výklus, docvičení a vyhodnocení tréninku...

Kolik máš sponek? Šest? Super! A zde máš další motivační samolepu GPS...

Závěr?

Děvčátka, zítra nás čeká Červený pátek a v sobotu přijďte zafandit na Grand prix města Sokolova (šestky pro 5.- 6.třídu)

 

@trenér