JAK TRÉNOVAT PŘÍPRAVKU 4.-5.TŘÍDA ZŠ

M e t o d i k a   s p r á v n é h o   v o l e j b a l o v é h o   t r é n i n k u

T Y G Ř I C E   S E   M I   L Í B Í

Sobota 20.10.12 04:55

jak by mělo vlastně vypadat zaměření tréninku ve 4.- 5.třídě?

• kolikrát by měly děti trénovat?
• zaměřit se především na volejbal?

p o h y b o v ý   s l a b i k á ř   n a   p r v n í m   m í s t ě

• v tomto věku bychom měli pomáhat i školnímu tělocviku
• trénovat s dětmi běhání- skákání- chytání a házení
• ale také se zaměřit na kondiční cvičení (švihadla, překážkové dráhy)
• a všude jde o kvalitní pohyb

v o l e j b a l o v é   ř e m e s l o   n e c h y b í

• cílem hnutí BMV bylo nabrat děti do školních a klubových středisek
• a následně jde o kultivaci pohybu
• o kvalitní naučení volejbalového řemesla
• v posloupnosti nácviku základního způsobu ovládání míče ční na prvním místě odbití prsty
• toto je základem hry ve čtyřech barvách (pěti) BMV
• a u nácviku prstů nespěchat
• základem je důsledné postavení nohou- rukou- paží
• věnujte hodně času vytvarování košíčku a s tím spojeného výběru místa
• velice důležitá je pumpa či pružina (1. a 2. doba odbití míče)
• potom pokračuje nácvikem bagru a následně se zaměřujeme na odbití jednou rukou

v č e r e j š í   t r é n i n k   T y g ř i c   v e   V S K   B a n í k   S o k o l o v ?

• 90 minut
• hala Jiskra
• 10x žíněnka, 2x odrazový můstek, 4 lavičky, 16 obručí, zásobník míčů, 2x švédská bedna

@trenér